Osoby szczęśliwe :
- lubią siebie
- mają wysokie poczucie własnej wartości
- wierzą że są inteligentni, mniej uprzedzeni i zdrowsi niż inni( i tak też jest)
- maja udane związki
- są optymistycznie nastawieni do życia
- mają poczucie kierowania własnym życiem, samorealizacji
- są aktywni( zawodowo, hobby i pasje, kontakty międzyludzkie)
- radzą sobie ze stresem( wykorzystują jego pozytywny aspekt)
Potencjały zdrowia, niezbędne do samorealizacji, czyli w praktyce do osiągnięcia szczęścia,które wyróżnia Maslow(twórca psychologi humanistycznej) :
1) Jasna percepcja rzeczywistości, otwartość na doświadczenia i tolerancja wieloznaczności.
2) Akceptacja siebie i otoczenia.
3) Spontaniczność i twórczość.
4) Koncentracja na zadaniu.
5) Autonomia i niezależność.
6) Poczucie więzi, zdolność do miłości.
7) Demokratyczna struktura charakteru, zapobiegająca uprzedzeniom i bardzo potrzebna do wytwarzania szacunku dla odmienności.Moje "części składowe szczęścia" w streszczeniu:
-samoświadomość
-samoakceptacja i wiara w siebie
-rozwój
-komunikacja, stosunki mędzyludzikie
-miłość
-dostrzeganie dobra i optymizm
-przekraczanie stref bezpieczeństwa
-spełnianie potrzeb ciała
-odpowiedzialność za swoje życie
-radość
-świat ducha
-sukces, spełnienie
-entuzjazm, zapał, wytrwałość chęć działania
Moja lista prostych sposobów na natychmiastowy wzrost szczęścia, którą na pewno będę rozwijać:
-popatrz w dal i podziwiaj świat
-powieś na lustrze "patrzysz w oczy osobie od której zależy Twoje szczęście" - idź do lustra i uśmiechnij się do tej osoby
-uśmiechnij się do kogoś lub czegoś
-przeczytaj ulubiony wiersz, dobrą książkę, artykuł lub dowcip; obejrzyj ciekawy film, posłuchaj dobrej piosenki
-naucz się jednej nowej rzeczy( choćby jednego nowego angielskiego słówka) - to wielki krok na przód:)
-pomarz o swoim idealnym świecie, wymarzonym domu, cudownym miejscu
-pomyśl o 3 powodach do szczęścia które masz teraz( np. mam dwie zdrowe nogi, widzę, słyszę, mam rodzinę, itd)
- zaplanuj i zrealizuj coś( choćby "podleję kwiatki" i natychmiast to zrób)
-spróbuj medytacji, modlitwy, posłuchaj muzyki relaksacyjnej
-zrób coś dobrego dla kogoś lub czegoś, także dla siebie
-zjedz coś dobrego - nie koniecznie kalorycznego;)
-idź na spacer
-pogłaskaj psa
-spotkaj się ze znajomymi lub chociaż zadzwoń
-przytul się do kogoś ( w razie braku wystarczy maskotka, kołderka...)
-pobaw się z dziećmi lub jak dziecko
-na zewnątrz patrz dalej niż 5 metrów do przodu( jak możesz to także w pomieszczeniach zamkniętych)
-zrelaksuj się w wannie, przeciągnij się, zadbaj o siebie, zrób coś dobrego dla swojego wyglądu
Wygrzebane w sieci:
Jak być szczęśliwym?
- Dąż do osiągnięcia ustalonego celu
- Szczerze się uśmiechaj - im częściej tym lepiej
- Dziel się z innymi: radościami, smutkami i rzeczami materialnymi
- Pomagaj sąsiadom, znajomym i rodzinie
- Bądź młody duchem niezależnie od wieku
- Utrzymuj dobre stosunki z bogatymi i biednymi, pięknymi i brzydkimi...
- Nie daj się ponieść nerwom, szalonej radości i owszem
- Rozgrzewaj atmosferę humorem
- Wybaczaj tym ,którzy cię irytują
- Miej przyjaciół
- Współpracuj i czerp z tego korzyści
- Pielęgnuj miłość - to piękny lecz delikatny kwiatek
- Bądź pewny siebie
- Szanuj społecznie upośledzonych
- Zaspokajaj swoje potrzeby
- Surfuj w sieci dla przyjemności
- Ryzykuj z głową
- Zrozum,że pieniądze to nie wszystko
- Pamiętaj że Twoje szczęście zależy od Ciebie!
- Żyj prosto
- Dotrzymuj obietnic
- Zdrzemnij się w niedzielne popołudnie
- Powąchaj róże, pogoń motyla, popatrz na chmury
- Nigdy nie pozbawiaj nikogo nadziei
- Bądź wdzięczny za każdy posiłek
- Nie bój się powiedzieć "przepraszam"
- Rozwijaj swoje umiejętności
- Słuchaj swoich dzieci
- Pozostaw wszystko trochę lepszym niż było
- Bądź uprzejmy
- Troszcz się o tych ,których kochasz
- Oceniaj swój sukces na podstawie poziomu swojego: spokoju ,zdrowia ,miłości
- Bądź dobrym przegranym
- Bądź dobrym zwyciężcą
- Bądź romantyczny
- Pamiętaj o urodzinach Twoich bliskich
- Śpiewaj pod prysznicem
- Bądź wyrozumiały dla siebie innych
- Nigdy się nie poddawaj
- Nie odkładaj szczęścia na później
- Bierz odpowiedzialność za swoje życie
- Troszcz się o Twoją reputację
- Bierz ślub tylko z miłości
- Zadzwoń do mamy
- Rób więcej niż się od Ciebie oczekuje
- Bądź przy ludziach którzy cię potrzebują
- Postanów być szczęśliwym teraz!
A jaka jest Twoja lista?
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz